打坐让心安定宁静；让心不受外界影响而动摇。因此，常常打坐、持之以恒之人，必然具有正念和正定。当静心到一定时间，就会生起智慧，得见一切真相。即便出现问题，也能找到解决问题的方法。这就好像污泥已沉淀的水，水底下有什么东西，都能看得一清二楚。
打坐是普遍性的，无种族、宗教之分，每个人都可以在世上的任何地方及任何时间练习。
常常打坐，将会让心宁静、不散乱和胡思乱想。当想得少了，心会回归体内。这会让我们重视自己，言行举止都会注意，“说话前思考，行动前思考”。这将会避免因缺乏正念而犯下很多过失。因此，练习打坐是培养正念、整理逻辑思维，以及提升心灵品质。而这一切都需要持之以恒，以及认真对待和长时间地练习。
当心效率高了，不仅会影响思维往好的方面想，而且会让身体更健康。这就好像常常听到的：心是主，身是奴。
在佛教中，打坐的目的是为了净化心。因为纯净的心具有无穷的能量。不仅对大脑功能有影响，而且还会让心变得冷静，思善、言善和行善，对他人友爱、慈悲与同情心。
纯净心散发出的慈悲能量将会吸引相似的事物聚集在一起，当我们想好的，说好的和做好的，心怀慈悲，必然吸引善人和美好的事物到我们的生活中。当我们身边都是善人与生活在和谐社会种，我们的生命必然只有幸福与繁荣。因此，持之以恒的打坐是吸引善友和繁荣之因。这是打坐给自己最直接的益处。
纯净心产生的能量是功德，而共修打坐产生的功德更大，心越纯净，功德球越大，威德力也越大。这就是功德，其能量吸引美好的事发生在我们身上和地球上。
因此，我们在同一时间，一起共修打坐，净化心。当心清净就有功德能量。而参与共修的人越多，多达几百万人时，功德能量也会越多，直至无穷的功德能量改变整个地球，让地球和谐安宁。这是神奇的转变，不仅是周围环境的变化，或是地球自然环境变化，而是世人心灵的变化，对世人充满慈悲与关爱。当世界上有成千上万的人心存慈悲和同情心，对他人有善意，那些自私自利、战争和仇恨也会消失。真正的世界和平必然会出现。
因此，佛教四众在每个星期日，同一时间齐聚共修打坐，成为佛教文化，让它变为每个人的生活习惯，传承给子孙后代。这不仅是续佛慧命，且给下一代青少年培养美好的道德。且当全世界的人意识到共修打坐的重要，以及齐心实践，世界的和平必然会出现。
